Les choses indispensables pour perdre des cuisses
14 mars 2020
Avoir de longues jambes, des belles cuisses toniques et sveltes, voilà le rêve de la plupart des femmes. Il faut avouer que c’est plutôt sexy. Plus besoin de se camoufler à la plage ou à la piscine en été. Vous voulez perdre quelques graisses superflues au niveau de vos cuisses ? Voici des choses indispensables que vous devez savoir.
L’alimentation est essentielle
Le problème des grosses cuisses se retrouve très souvent chez la femme. En fait, le corps des femmes stocke naturellement de la graisse dans les adipocytes. Alors, pour perdre des cuisses femme, vous devez commencer par régler votre alimentation. Équilibrer son alimentation est l’une des choses les plus indispensables pour perdre des cuisses. On ne parle pas de faire un jeûne tout bête pendant des jours. Il est important de revoir les détails de votre mode de nutrition.
Commencez par supprimer les gras. Il est essentiel de limiter les mauvais apports de graisse. Pour ce faire, voici les aliments que vous devez bannir impérativement : charcuterie, fromages gras, sucreries, fritures. Si vous devez consommer de l’huile, optez modérément pour de l’huile de l’olive ou de l’huile de coco. Consommez sans modération les fruits et légumes. Essayez de réduire vos apports en féculents et choisissez plutôt les protéines. Enfin pour perde des cuisses, l’hydratation est de mise.
Une cure détox est importante
Une cure détox est une méthode qui permet de détoxifier le corps en quelques jours. Le but est donc de se débarrasser des toxines et des déchets dans notre organisme afin de le purifier. Cette pratique de santé, en plus d’aider à l’élimination des toxines, favorise également le processus d’amincissement. On fait une cure lorsqu’on a fait des excès et qu’on sent que le corps a du mal à se nettoyer lui-même.
L’essentiel à retenir quand on fait une cure de détox, c’est d’utiliser des produits naturels. D’ailleurs, il existe une pléthore de méthode pour réaliser sa détox en usant des bienfaits de mère nature. Le citron, par exemple, c’est le produit de détox par excellence. De plus, cette astuce est très efficace pour mincir les cuisses. Pour le préparer, vous pouvez le mixer ou le presser pour en faire du jus. Vous pouvez également l’accompagner à vos plats : poisson, crudités, ou légumes cuits à la vapeur, par exemple.
Pratiquer du sport : vivement conseillé
Vous l’avez sûrement entendu, mais on ne se lasse pas de le répéter : le sport est l’idéal pour perdre du poids. En plus, il existe différents exercices qui ont leur but bien spécifique. Par exemple, les squats pour muscler et tonifier les fesses et les cuisses, les abdos pour travailler le ventre, le jogging pour une perte de poids en général. Si vous voulez des séances intensives, vous pouvez en faire tous les jours en augmentant progressivement votre rythme. 3 fois par semaine est déjà pas mal non plus, si vous n’avez pas suffisamment de temps.
Pour mincir des cuisses, les exercices les plus adaptés sont ceux qui vous font travailler le bas de votre corps. Vous pouvez faire du vélo ou du jogging et poursuivre avec quelques séances de fitness travaillant spécialement vos jambes, par exemple (fentes, squat, etc.). Faire de la natation peut également être très efficace. En fait, c’est un sport complet et vous pouvez accroître la difficulté en utilisant des palmes, par exemple.
Les massages anticellulite sont nécessaires
Il existe des massages anticellulite et des accessoires destinés à faire partir les cellulites. Grâce à un massage anticellulite, vous pourrez déloger en profondeur les graisses de vos cuisses. Avec ce genre de méthode, vous pourrez corriger les imperfections sur la surface de votre peau. Vous aurez alors une peau lisse et tonique. Si vous voulez profiter de ce type de massages, vous devez préparer une certaine somme. En fait, les massages anticellulite sont assez coûteux.
Sinon, vous pouvez toujours utiliser des ventouses anticellulite ou des rouleaux de massage. Pour éviter de dépenser une fortune, optez pour des ventouses basiques, elles sont aussi efficaces que les massages. Il vous suffit de choisir un modèle de qualité. Ces solutions naturelles sont beaucoup plus sures et moins dangereuses pour votre corps. En fait, il existe des méthodes chirurgicales qui pourraient vous aider à vous débarrasser des graisses de vos cuisses. Cependant, elles sont assez chères et moins saines.
Les compléments alimentaires sont efficaces
Même en pratiquant du sport et en mangeant sainement, le résultat peut parfois prendre du temps avant de vous satisfaire pleinement. Vous pouvez alors booster la perte de poids au niveau des cuisses en misant sur des compléments alimentaires. Les compléments alimentaires sont des sources concentrées de nutriments, ce sont des denrées à but nutritionnel. Alors, pour compenser les carences causées par votre régime, vous pouvez utiliser ces substances.
De plus, il existe aujourd’hui une large gamme de compléments alimentaires. Vous aurez donc une pléthore de choix pour trouver la marque qui vous satisfera. Il y a, par exemple, Anaca3 qui a pour but de vous faire perdre du poids et de réduire votre appétit. Vous pouvez également choisir Xenical, qui est généralement un médicament destiné aux personnes en surpoids. Son rôle est de rejeter les triglycérides de notre corps dans nos selles en agissant particulièrement au niveau de l’estomac et de l’intestin. Il y a aussi Alli, qui est une gélule anti-obésité destinée aux personnes dont l’indice de masse corporelle est supérieur ou égal à 28.